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Terapie psicologiche

parlare

Informazioni su una serie di terapie e trattamenti psicologici

Psicoterapia

 

Cos'è la psicoterapia?

La psicoterapia e la consulenza psicoterapeutica sono note come terapie parlanti. Sono trattamenti psicologici per la salute mentale e problemi emotivi come ansia, depressione e stress. Il trattamento viene erogato da un terapista qualificato e può avvenire attraverso sessioni individuali, sessioni di gruppo, online, per telefono o con il nucleo familiare. La psicoterapia psicodinamica, la CBT, la DBT, l'arte terapia, la drammaterapia, la musicoterapia e la terapia del movimento sono tutti i tipi di psicoterapia. Quello che hanno in comune è che sono conosciute come terapie parlanti e coinvolgono un terapeuta che lavora con il "paziente" o il "cliente".

Come funziona la psicoterapia?

La psicoterapia di solito prevede incontri regolari alla stessa ora e nello stesso luogo ogni settimana o due settimane. Nella maggior parte dei casi la durata del trattamento sarà concordata con lo psicoterapeuta entro un mese circa dall'inizio. Ciò che accade durante una sessione è generalmente considerato confidenziale e verrà discusso solo con il supervisore dello psicoterapeuta.

La psicoterapia fornisce un ambiente in cui il paziente / cliente è incoraggiato a esprimere come si sente e ad acquisire informazioni sui problemi che sta affrontando. Il terapista mira ad aiutare il paziente / cliente a trovare modi migliori per affrontare o realizzare un cambiamento che aiuti a migliorare la sua salute mentale e il suo benessere.

Quali sono i vantaggi della psicoterapia?

Ci sono buone prove per dimostrare che la psicoterapia può aiutare con condizioni come ansia, depressione, effetti di traumi e sintomi psicotici.

Terapia cognitivo comportamentale CBT

 

Cos'è la CBT?

La terapia cognitivo comportamentale (CBT) è un trattamento psicologico, una "terapia del parlare". Funziona aiutando le persone a capire come iniziano i problemi e cosa li fa andare avanti. La CBT implica concentrarsi su pensieri, sentimenti e comportamenti e su come si collegano tra loro. La CBT è un trattamento basato sull'evidenza (studi di ricerca hanno dimostrato la sua efficacia) che si è rivelato efficace nell'aiutare i giovani con una vasta gamma di problemi, tra cui:

  • ansia
  • Depressione
  • bassa autostima
  • disturbo ossessivo-compulsivo
  • disturbo post traumatico da stress
  • stanchezza cronica
  • il dolore cronico

La CBT può essere erogata attraverso incontri faccia a faccia con un terapeuta, nonché attraverso programmi online progettati e sviluppati per il trattamento di alcune condizioni di salute mentale come l'ansia.

Come funziona la CBT?

Comprendendo il legame tra pensieri, emozioni e comportamento è possibile arrivare a una migliore comprensione del problema.

Il processo prevede:

  • Lavorare per capire il problema individuale
  • Identificazione dei collegamenti tra pensieri, emozioni e comportamenti.
  • Lavorando per cercare di capire cosa sta mantenendo il problema.
  • Provare modi diversi per risolvere i problemi

Quali sono i vantaggi della CBT?

La CBT può aiutare a migliorare il modo in cui un giovane pensa e si sente. Ciò si ottiene essendo in grado di affrontare le situazioni in modo più equilibrato. Questo aiuta a risolvere i problemi e ad avere più controllo sugli eventi della vita.

Terapia comportamentale dialettica DBT

 

Cos'è DBT?

La terapia comportamentale dialettica (DBT) è un tipo di trattamento verbale. Si basa sulla terapia cognitivo comportamentale (CBT) ma è stato adattato per aiutare le persone che provano emozioni molto intensamente. Al centro di DBT è la relazione tra il terapeuta e il cliente. La relazione funge da motivatore per lavorare verso un cambiamento positivo.

Come funziona DBT?

DBT lavora sui principi di trovare un equilibrio tra accettazione e cambiamento. La terapia funziona aiutando l'individuo accettare che hanno difficoltà a regolare le emozioni che possono poi portare a comportamenti inutili e distruttivi. L'altro elemento della terapia lavora sulle abilità che possono aiutare gestire or il cambiamento comportamenti inutili.

La terapia ha tre filoni:

  • 1-1 sessioni con un terapista. Queste sessioni si svolgono regolarmente, di solito settimanalmente. La relazione terapeutica è centrale per DBT.
  • Formazione professionale. Le abilità vengono insegnate e praticate in un contesto di gruppo. Ci sono quattro moduli di abilità: consapevolezza, efficacia interpersonale, intolleranza al disagio e regolazione emotiva.
  • Sessioni di crisi telefoniche. Il terapista è disponibile telefonicamente se l'individuo ha bisogno di aiuto in una crisi immediata (sensazione di suicidio) o ha bisogno di aiuto nell'uso di nuove abilità.

Quali sono i vantaggi di DBT?

Il DBT è stato inizialmente sviluppato per supportare le persone con diagnosi di disturbo borderline di personalità, tuttavia la ricerca ha dimostrato che è efficace per alcune persone che soffrono di autolesionismo, tentativi di suicidio e depressione. I principali vantaggi del DBT è imparare ad accettare che c'è un problema in primo luogo e lavorare attivamente in modo pratico per apprendere e sviluppare abilità che possono essere utilizzate quando si verificano pensieri e comportamenti inutili. Il terapeuta lavora per supportare il lavoro individuale per accettare ciò che sente ma per gestire il proprio comportamento in modo più equilibrato e positivo.

Terapia artistica

 

Cos'è l'arteterapia?

L'arteterapia è una forma di psicoterapia che utilizza i media artistici come forma primaria di comunicazione. Non è necessario avere precedenti esperienze o abilità nell'arte. L'arteterapia viene fornita da arteterapeuti qualificati e registrati. I clienti possono avere una vasta gamma di difficoltà, disabilità o diagnosi. Questi includono problemi di salute emotiva, comportamentale o mentale, disabilità fisiche o di apprendimento, condizioni che limitano la vita, condizioni neurologiche e malattie fisiche. L'arteterapia viene fornita individualmente o in gruppi a seconda delle necessità dell'individuo.

Come funziona l'arteterapia?

L'obiettivo generale dell'Arteterapia è quello di effettuare il cambiamento e la crescita a livello personale attraverso l'uso di materiali artistici in un ambiente sicuro e agevole. I terapisti dell'arte lavorano con bambini, giovani, adulti e anziani.

Quali sono i vantaggi dell'arteterapia?

L'arteterapia non dipende dalla lingua parlata e può quindi essere utile a chiunque abbia difficoltà a esprimere verbalmente i propri pensieri e sentimenti.

Musico-terapia

 

Cos'è la musicoterapia?

La musicoterapia è un intervento terapeutico consolidato. Si basa sull'idea che tutti abbiano la capacità di rispondere alla musica. La musica ha il potere di connettersi con le persone a diversi livelli ed è questa connessione che viene sfruttata dai musicoterapisti. Impegnandosi nell'interazione con la musica dal vivo, la musicoterapia può aiutare a facilitare le capacità di comunicazione, sviluppare la fiducia in se stessi, aumentare la consapevolezza di sé e la consapevolezza degli altri e migliorare le capacità di concentrazione e attenzione.

Come funziona la musicoterapia?

La musicoterapia viene fornita da musicoterapisti qualificati e registrati.

Al centro del funzionamento della musicoterapia è la relazione terapeutica che viene stabilita e sviluppata, attraverso il coinvolgimento nell'interazione musicale dal vivo e il gioco tra un terapeuta e il cliente. Non è necessario avere esperienza nel suonare o imparare uno strumento musicale per sottoporsi a musicoterapia.

È possibile utilizzare un'ampia gamma di stili e strumenti musicali, inclusa la voce, e la musica è spesso improvvisata. L'uso della musica in questo modo consente ai clienti di creare il proprio linguaggio musicale unico in cui esplorare e connettersi con il mondo ed esprimersi. 

Quali sono i vantaggi della musicoterapia?

La musicoterapia può aiutare le persone che sono state colpite da lesioni, malattie o disabilità a esprimere i propri sentimenti, ridurre l'isolamento e incoraggiare l'interazione sociale.

La musicoterapia non si basa sulla lingua parlata. È visto come un intervento terapeutico efficace per le persone che potrebbero avere difficoltà a comunicare verbalmente.

Terapia drammatica

 

Cos'è la Drammaterapia?

La drammaterapia è un tipo di terapia psicologica. Utilizza le arti performative per sviluppare la relazione terapeutica. I drammaturghi sono sia artisti che clinici e usano la loro formazione in teatro e terapia per trovare un modo per coinvolgere i clienti nell'effettuare cambiamenti psicologici, emotivi e sociali.

Come funziona la Drammaterapia?

I drammaturghi sono addestrati per aiutare i clienti a trovare il mezzo più adatto per impegnarsi in una terapia di gruppo o individuale per affrontare e risolvere, o rendere più sopportabili i problemi preoccupanti.

La drammaterapia utilizza una serie di tecniche di arti dello spettacolo come storie, miti, testi teatrali, burattini, maschere, movimento e improvvisazione per esplorare esperienze difficili e dolorose.

La drammaterapia può essere somministrata individualmente, ma più spesso è fornita come terapia di gruppo.

Quali sono i vantaggi della terapia drammatica

La drammaterapia è un modo per elaborare le emozioni e risolvere i problemi. L'approccio indiretto all'esplorazione di problemi e difficoltà rende la terapia drammatica adatta se affrontare direttamente un'emozione o difficoltà è troppo difficile. Ci sono prove che la terapia teatrale può aiutare a creare fiducia e sviluppare capacità di comunicazione. Può essere utilizzato con successo con bambini, giovani e adulti che soffrono di una serie di condizioni di salute mentale.

Farmaci psichiatrici

 

I trattamenti per le condizioni di salute mentale possono includere l'uso di farmaci insieme a terapie psicologiche. 

Informazioni utili sulla gamma di farmaci disponibili sono disponibili qui:
www.mind.org.uk/information-support/drugs-and-treatments/medication/about-medication

Risorse

pausa benessere

CBT

Informazioni sulla CBT da Mind, una delle principali organizzazioni benefiche per la salute mentale
https://www.mind.org.uk/information-support/drugs-and-treatments/cognitive-behavioural-therapy-cbt/about-cbt/

Informazioni sulla CBT dal Royal College of Psychiatrists 

DBT

Informazioni su DBT da Mind, un importante ente di beneficenza per la salute mentale
https://www.mind.org.uk/information-support/drugs-and-treatments/dialectical-behaviour-therapy-dbt/about-dbt

Psicoterapia

Informazioni dal Royal College of Psychiatrists
https://www.rcpsych.ac.uk/mental-health/treatments-and-wellbeing/psychotherapies

Informazioni da The Mental Health Foundation
https://www.mentalhealth.org.uk/a-to-z/t/talking-therapies

Arte terapia

La British Association of Art Therapists
https://www.baat.org/About-Art-Therapy

Informazioni sulle arti e sulle terapie creative dall'organizzazione benefica per la salute mentale Mind
https://www.mind.org.uk/information-support/drugs-and-treatments/arts-and-creative-therapies/about-arts-and-creative-therapies/

Terapia drammatica 

Informazioni dalla British Association of Drama Therapists 
 
Informazioni su arti e terapie creative 
 

Musico-terapia 

Informazioni dalla British Association of Music Therapy 
 
Informazioni dalla più grande carità di musicoterapia 

 

 

 

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